Việc chăm sóc sức khỏe sinh sản là điều quan trọng, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Chị em cần chú ý trong việc thăm khám định kỳ cũng như xây dựng thói quen, lối sống để sức khỏe sinh sản được đảm một cách toàn diện.
Mục lục
Khám sức khỏe định kỳ và điều trị các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục
Khám sức khỏe định kỳ là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Chị em nên kiểm tra sức khỏe định kỳ từ 6 tháng tới 1 năm/ lần. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe sinh sản, bệnh lây nhiễm qua đường tình dục và có biện pháp điều trị kịp thời.
Đặc biệt, đối với những phụ nữ hiếm muộn hay đang chuẩn bị trước khi làm IVF, việc khám sức khoẻ và điều trị hoàn toàn các bệnh tình dục là điều cần thiết, đảm bảo cho hành trình tìm con được thuận lợi hơn.
Chị em nên chủ động thăm khám sức khỏe sinh sản thường xuyên
Tránh xa khói thuốc
Thường xuyên tiếp xúc với thuốc lá sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản nói riêng. Hút thuốc trong khi mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và dị tật bẩm sinh ở trẻ. Phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc thụ động trong khi mang thai cũng có thể làm tăng 23% nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh và tăng 13% nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Vì vậy, chị em đang có thói quen này hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc từ người thân nên đặc biệt chú ý.
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân hoặc quá gầy đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và khả năng thụ thai. Lượng chất béo trong cơ thể vượt quá 10-15% sẽ gây ra dư thừa estrogen, làm suy giảm chức năng của buồng trứng, tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Béo phì hoặc thiếu cân đều có thể làm giảm tỷ lệ thành công của các phương pháp hỗ trợ sinh sản như IVF và tăng tăng nguy cơ biến chứng trong thai kỳ.
Phụ nữ nên kiểm soát cân nặng từ hai yếu tố bao gồm ăn uống và tập luyện. Cụ thể:
- Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng các nhóm dưỡng chất, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt gây béo phì
- Xây dựng thói quen tập luyện thể dục thường xuyên để nâng cao sức khoẻ và giữ cân nặng ở mức lý tưởng.
Ăn uống lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp phái nữ duy trì cân nặng mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sức khỏe sinh sản. Để bắt đầu, chị em nên đa dạng các loại thực phẩm như: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung protein từ các nguồn thực phẩm ít béo như cá, gà và đậu.
Bên cạnh đó, các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng, hạt và các loại rau củ có màu sắc đậm cũng rất có lợi cho sức khỏe sinh sản. Cùng với đó, chị em nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn chiên rán, nhiều đường và chất béo bão hòa, vì chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân bằng hormone trong cơ thể.
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em ổn định cân nặng
Vệ sinh vùng kín đúng cách để tránh viêm nhiễm
Việc vệ sinh vùng kín hàng ngày nhằm giúp “cô bé” sạch sẽ, khô thoáng, tránh gặp các bệnh phụ khoa liên quan đến viêm nhiễm vùng kín. Từ đó, nâng cao sức khỏe sinh sản của bản thân. Khi vệ sinh vùng kín, chị em cần lưu ý:
- Vệ sinh vùng kín 2 – 3 lần mỗi ngày tuỳ tình trạng cơ thể và thói quen sinh hoạt
- Không dùng vòi xịt mạnh vào trong âm đạo.
- Không chạm tay bẩn vào vùng âm đạo.
- Thay đồ lót hàng ngày và giặt sạch, phơi ở nơi khô thoáng.
Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
Để tăng cường sức khỏe sinh sản, chị em có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ. Đặc biệt với các loại thuốc điều trị nội tiết tố, bệnh phụ khoa hoặc điều trị vô sinh hiếm muộn đều cần được sử dụng theo chỉ dẫn chuyên môn để hạn chế tác dụng phụ và sớm đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đối với các trường hợp làm IVF hoặc IUI, chị em nên chú ý thời gian tái khám đúng hẹn để bác sĩ có thể đánh giá mức độ đáp ứng thuốc và điều chỉnh liều lượng phù hợp nhất. Nếu bạn đang thắc mắc thụ tinh nhân tạo giá bao nhiêu thì chi phí thuốc men chiếm một phần không nhỏ trong tổng chi phí này.
Chăm sóc sức khỏe sinh sản là một quá trình liên tục đòi hỏi sự quan tâm và hiểu biết đúng đắn. Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa và duy trì lối sống lành mạnh, phụ nữ có thể bảo vệ và nâng cao sức khỏe sinh sản của mình, từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
Bình luận về chủ đề post