Những loại vitamin tốt cho da. Sự thiếu hụt Vitamin khiến cho da trở nên sần sùi và thiếu sức sống. Do đó phụ nữ thường chi một khoản tiền lớn để mua các loại vitamin tổng hợp để bổ sung. Tuy vậy bí quyết tối ưu để có làn da khỏe đẹp chính là bổ sung vitamin và các loại khoáng chất bằng các loại thức ăn tự nhiên.
Những loại vitamin tốt cho da
Vitamin D
Vitamin D thường xuất hiện lần đầu bởi ánh sáng mặt trời được hấp thụ qua làn da của bạn. Vitamin D sau đó được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe khoắn. Điều này bao gồm cả da, đồng thời vitamin D giữ nhiệm vụ đặc biệt trong tạo ra tông màu da.
Calcitriol là hợp chất của vitamin D sản xuất tự nhiên. Calcitriol có đạt kết quả tốt trong điều trị cho những người bị bệnh vẩy nến. Một vài bào chế đã kể rằng việc dùng calcitriol làm giảm lượng viêm da và kích ứng ở những người bị bệnh vẩy nến.
Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 600 IU/ngày. Hàm lượng này có khả năng tăng lên đối với những từng đối tượng mục tiêu.
Ngăn ngừa nếp nhăn với vitamin A
Đã có những công trình chiết suất trên toàn cầu chứng minh rằng, vitamin A có tác dụng làm mờ những vết thâm, thanh lý mụn trứng cá, xóa nếp nhăn và trẻ hóa da an toàn. Khi đưa vitamin A vào cơ thể, nó sẽ bắt các tế bào da chuyển hóa nhanh hơn, mang lại một làn da tươi mới mà không gây kích ứng da.
Vitamin C – Vitamin làm sáng da
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước được tìm thấy trong nhiều loại đồ ăn, nhất là trái cây và rau quả. Nó được nhiều người biết đến là một chất ngăn ngừa oxy hóa mạnh, cũng như là một loại vitamin làm sáng da có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe làn da và công dụng miễn dịch.
Vitamin B – các loại vitamin tốt cho da
Thiamine là một chất dinh dưỡng không thể thiếu mà tất cả các mô của cơ thể đều cần để hoạt động tốt. Thiamine là loại vitamin B trước tiên mà các nhà khoa học phát hiện ra. Đây chính là lý do tại sao tên của nó mang số 1. Giống như các loại vitamin B khác, thiamine hòa tan trong nước và giúp cơ thể biến thực phẩm thành năng lượng.
Riboflavin (còn được gọi là vitamin B2) là một trong các vitamin B và tất cả đều tan trong nước. Riboflavin có trong một vài loại thức ăn tự nhiên và đã có sẵn dưới dạng thức ăn chức năng.
Vitamin D
Vitamin D mang lại rất nhiều tiện ích cho cơ thể của chúng ta. Có thể kể đến như: Vitamin D làm cho xương chắc hơn, nâng cao năng lực miễn dịch cho cơ thể…
bên cạnh đó, vitamin D có những tác động tích cực cho làn làn da của mình như:
- Trẻ hóa da: Vitamin D tham gia vào chu trình sản sinh ra keratin – một thành phần chính tạo nên lớp làn da của mình. Thế nên, bạn sẽ thấy nếu cơ thể thiếu vitamin D, làn da sẽ mỏng, da dễ bị tổn thương và nhanh lão hóa hơn.
- Làm lành vết thương: Theo một bào chế cho thấy, vitamin D còn giúp điều chỉnh các protein chống lại vi khuẩn như cathelicidin, giúp cơ chế của da được nâng cao hệ miễn dịch và chữa lành các mô thương tổn mau chóng.
Vitamin K:
Hỗ trợ cải thiện quá trình đông máu trong cơ thể, chữa lành vết thương, vết thâm, đào thải vết rạn da, sẹo, vết nám… Người lớn cần 90-120 mcg hằng ngày. Ẳn nhiều rau diếp, cải xoăn, rau bina, đậu xanh, gan, sữa…
>>>Xem thêm: Phong thủy phòng ngủ điều đại kỵ & Cách bài trí hợp mệnh
Vai trò của vitamin là gì?
- Là một trong những thành phần thiết yếu cấu tạo có thể tế bào, thiết yếu cho sự phát triển và kéo dài sự sống của các tế bào.
- Tham gia vào các bước chuyển hóa các chất.
- Nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.
- Tham gia điều hòa hoạt động của tim với hệ thần kinh.
- Vitamin trong cơ thể như một chất xúc tác giúp đồng hóa và thay đổi đồ ăn, tạo năng lượng trao cho các hoạt động của cơ thể.
- Vitamin có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các tấn công của các nguyên nhân nhiễm trùng nhờ đặc tính phản kháng lại các bước oxy hóa, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị thương tổn.
>>>Xem thêm: Lời bài hát: Ngụy biện [Hamlet Trương] [Kèm Hợp Âm]
Cần sự tư vấn từ b.sĩ da liễu
Theo các BS chuyên khoa, bạn đừng tự ý kết hợp hay lạm dụng loại vitamin để làm đẹp da cùng một lúc. Chế độ ăn uống, dưỡng da bằng vitamin cần có sự tư vấn từ BS chuyên ngành, từ đó các BS sẽ đưa rõ ra các liệu trình skincare bằng vitamin hợp lý với tình trạng da của bạn.
>>>Xem thêm: Lời bài hát: Người gieo mầm xanh [Hứa Kim Tuyền x Hoàng Dũng] [Kèm Hợp Âm]
Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Những loại vitamin tốt cho da. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Vũ Thơm – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo nguồn: (vinmec.com, huongnghiepaau.com,…)
Bình luận về chủ đề post